認知症の予防

脳を活性化させるひとつの簡単な方法として、青だけふみなどオススメです。
青竹踏み、簡単で場所もとりません。お手軽な健康法で疲れもとれます。
青だけ踏み健康法は、１００円ショップでも手に入るので、健康グッズとしてはリーズナブルです。

足の裏全体にあるツボを刺激し、人間本来の自然治癒力が高まり、結果的に体調が戻り、健康も守れるという効果を利用したものです。
コレならば時間があまり無い方や、「ながら」できるというものです。テレビを見ながら・食事をしながら・・・
時間が有効に使えて、脳が活性化されるお手軽健康法です。

また、足の裏と同じようにツボがあちこちにある手だって、刺激すれば健康を保つ効果があります。
眠いときや疲れているときに手を、グーパーするだけでも気持ちいいですね
とくべつなグッズはいらないのでお金をかけない脳活性術としてはいちばんリーズナブルかもしれません。

右の手が左の、左の手が右の、お互いを刺激しあうようにしたり、手のひらをこすり合わせる、もみ手をするようにして、親指であちこちを押す、などなど発想は自由です。
朝は血液の循環が悪くなって、毛細血管の働きも鈍っているので、起きてすぐこの手のひらマッサージをすれば、血液の循環がよくなります。